A C vitamin kiemelt fontossága megfázás, aranyér és más gyakori tünetek esetén

BioCenter SHOP

 

Optimális esetben (kiegyensúlyozott étrend) az immunrendszerünk kellő támogatást kap, és ellenál a vírusoknak. Azonban ha mégis megfáztunk, és szeretnénk mielőbb magunk mögött tudni ezt a kellemetlen közérzettel járó gyakori betegséget, emelt C-vitamin bevitelre van szükségünk. A megfázást okozó vírusok nem csak téli (hideg) időben vannak jelen, hanem a legnagyobb melegben, nyári időszakban is körül vesznek minket. Megfázás tüneteit azért érzékeljük ritkábban a nyári időszakban, mivel a természetes gyümölcs és zöldség bevitel megnő, ezért a C vitamin bevitel is emelkedik. Ennek ellenére, még mindig lehet C vitamin hiányunk, aminek sokszor egyenes következménye a megfázás, és egyéb immunrendszeri betegség fellépése.

Aki rendszeres orrfolyással, torokfájással küszködik a nyári időszakban is, nyilván belátja a C vitamin fontosságának szerepét- évszaktól függetlenül. Sokan mégis meglepődve tapasztalják, hogy egy esetleges betegeskedő időszak után, a rendszeres C vitamin bevitel nagyban képes megakadályozni ezeket a tüneteket- megbetegedéseket.

 

Miben található a legtöbb C vitamin?

A patikában, ahogyan az ismert vicc szól :)… Komolyra fordítva a szót, a C vitamint természetes formában legkoncentráltabban például a csipkebogyó tartalmazza. Ezért is érdemes  ilyen összetételű készítményeket fogyasztani - napi rendszerességgel, hiszen a felszívódás a szerves összetétel miatt ingen magas szintet érhet el. Kiváló minőségű szerves C vitamin bevitelt tesz lehetővé a BIYOVIS LCVitamin cseppek is.

 

 

C vitaminban gazdag élelmiszerek: zöldpaprika, paradicsom, burgonya, fejes saláta, káposzta, brokkoli, kelbimbó, karfiol. Friss gyümölcsökben: áfonya, som, szeder, ribizli, hecsedli, vagyis a csipkebogyó, narancs, citrom, grapefruit.

C vitamin szedésével hatékonyabban tud immunrendszerünk természetes védekező hatást kifejteni, ami természetesen nagyban hozzájárulhat mind a szervi, mind pedig a szezonális megbetegedések megelőzéséhez.

 

Az ajánlott napi bevitel mennyisége

A napi szükséglet minimuma 45–80 mg/nap körül van. A maximumot nehezebb meghatározni, hiszen a testsúly kilogramm értéktől, táplálkozástól, és a napi fizikai megterheléstől erősen függ. Azonban logikus következtetések vonhatók le abból a tényből, miszerint léteznek 1000 mg/ tabletta C vitamin dózisú készítmények. Ilyen koncentrációt,- sőt ezt jóval meghaladó akár 10.000 mg dózist- főként sportolók, és műtét utáni rehabilitációban résztvevő személyeknél alkalmaznak. Több orvos szerint is érdemes túllépni az ajánlott bevitelt, akár 750 mg-ig, azonban efölött megnőhet a vesekő vagy a magas húgysavszint kialakulásának kockázata. Ezt azonban a gyakorlat sok esetben nem támasztja alá, inkább pozitív változásokról számolnak be a kezelt személyek.

 

Szerepe az aranyér kialakulásában, és kezelésében

Helytelen- rost szegény- táplálkozással kombinálva, ennek a vitaminnak a hiánya gyakran járul hozzá aranyeres panaszok kialakulásához is. A fenti tényezők (testsúly kilogramm érték, táplálkozás, napi fizikai megterhelés) tükrében, a helyesen megállapított napi C vitamin bevitel hozzájárulhat az aranyér és végbélrepedés megelőzéséhez. Nyilvánvalóan a kezelés időszakában is hasznos kiegészítő lehet, a szövetek regenerációjának segítésére- gyorsítására. (A szervezetben fellépő folyamatos/részleges C vitaminhiány következtében főszerepet kapnak az izomszövetekkel kapcsolatos sérülések, és a regenerálódás elhúzódása (sok esetben hónapokra, évekre). Aranyér és végbélrepedés esetén érdemes emelt dózisban bevinni ezt a vitamint, odafigyelve a minimum 1 liter/ 1000mg C vitamin folyadék bevitelre.

 

Milyen komolyabb egészségügyi kockázatokat jelenthet a hiánya?

C vitaminhiány során fellépő egyik legveszélyesebb betegség a skorbut. Jellemzője a kiszáradt bőr, emésztési zavarok, fogínysorvadás (fogínyvérzés), következtében meglazult fogak. Hosszabb időn, (éveken, évtizedeken) keresztül fennálló C-vitamin-hiány esetén rendkívüli mértékben megemelkednek a szív- és érrendszeri kockázatok vagy a rák kialakulásának veszélyei. Például az érelmeszesedés és a szívroham kialakulásának egyik közvetlenül visszavezethető oka lehet ennek a vitaminnak a hiánya. Vezzessük be a család mindennapjaiba a C vitamin fogyasztását,

Mindenképp fontoljuk meg a rendszeres C-vitamin fogyasztást és támogassuk szervezetünket könnyű és egészséges ételekkel. Így évszaktól függetlenül is számtalan kellemetlen tünet és betegség esetén számíthatunk ennek a nagyszerű vitaminnak a támogatására.

 

>> további blogbejegyzések